Risorse per allenarti con consapevolezza
Scopri materiali motivazionali, video tutorial, guide e storie di utenti: risorse pensate per accompagnarti in ogni fase del percorso digitale.
I contenuti informativi non sostituiscono il parere di uno specialista.
Se sei all’inizio, scegli programmi base e aumenta difficoltà con costanza.
Variare le tipologie di allenamento migliora i risultati e previene la noia.
Utilizza dispositivi e app per tracciare i progressi e restare motivato.
Coinvolgersi con altri utenti rafforza la costanza e la motivazione.
Sessione HIIT guidata dal nostro trainer Elisa.
Stretching guidato
Dimostrazione esercizi di stretching post-allenamento.
Bracciale o dispositivo indossabile che registra dati di attività fisica e parametri vitali.
Esercizi focalizzati sulla zona addominale e stabilità del tronco.
Piano di allenamento composto da sessioni distribuite su più settimane.
Applicazione per smartphone o tablet dedicata alla gestione degli allenamenti.
Esercizi di allungamento per migliorare la flessibilità muscolare.
Strumento che misura parametri come battito cardiaco e calorie durante l’attività.